Fitness oefeningen, makkelijk en eenvoudig vol te houden.

FitnessDe enige verantwoorde manier om op een duurzame en gezonde wijze fit te worden en te blijven, is een afgewogen, opbouwende fitness training die het lichaam stimuleert maar niet overbelast, een goede herstel en rustfase en natuurlijk een gezonde voeding.

Wat is je fitness dieet?

Alle wondershakes en marketing beloften die je wijsmaken dat er shortcuts zijn, is onzin en gebaseerd op geld verdienen. Het beste is je tijdens je afvalperiode te houden aan een gevarieerd vegan dieet en géén vóórgefabriceerde voedingsproducten te eten.

lees hier het hele artikel

Ayurveda, oeroude gezondheidsleer toen en nu

Ayurveda, kennis van het leven

Wat is Ayurveda eigenlijk? De Ayurveda is een geneeswijze die ca 5000 jaar geleden in India is ontstaan. Letterlijk vertaald uit het Sanskriet betekent Ayurveda kennis van het leven.

Dhanavantari
De God van Ayurveda Dhanavantari

Ayurveda gaat uit van de filosofie dat alles wat in de kosmos bestaat, is opgebouwd uit vijf elementen. Deze elementen zijn ether, lucht, vuur, water en aarde. Behalve al het materiële om je heen kan je ook denken aan bijvoorbeeld je constitutie of de smaak van voedsel.

Het is voor je gezondheid van essentieel belang dat deze vijf elementen in evenwicht zijn. Bij een onbalans kunnen er lichamelijke en psychische ziekten ontstaan.

lees hier het hele artikel over Ayurveda

Verjongen, hoe doe je dat?

Je bent wat je eet

Verjongen is één van de oudste wensdromen van de mensheid. Zelfs in de Auyrveda is er een specifieke leer over verjongen genaamd Rasayana, dat al duizenden jaren geleden is opgesteld en een langer en gezond leven moest waarborgen.

Ook recentelijk kwam een onderzoek naar verjongen in het nieuws vanwege de vondst van een methode om in elk geval muizen significant te verjongen. Of het ook bij mensen werkt wordt in ca 10 jaar duidelijk. Deze methode grijpt in, in het natuurlijk functioneren van biologische processen en zal daarmee, statistisch gezien, waarschijnlijk tal van neveneffecten met zich mee brengen.

Dit artikel gaat in op verschillende methoden van verjonging, die zich baseren op natuurlijke en bereikbare middelen. Altijd met als uitgangspunt het ondersteunen van onze biologische processen. Het lichaam heeft namelijk van nature een enorm zelfhelend vermogen en daarmee een vermogen te verjongen; we hoeven het alleen maar wat meer de kans te geven.
lees hier het hele artikel over verjongen

Arganolie, natuurlijke verjonging of klatergoud?

arganolie uit flesDe populariteit van arganolie heeft de laatste jaren een enorme vlucht genomen. Enkele jaren geleden was slechts het bijzondere productieproces van de olie een geliefde lokale toeristenattractie, maar sinds de grotere bekendheid en de vele verhalen over de wonderlijke gezondheidsvoordelen, is het hard gegaan met ‘het vloeibare Marokkaanse goud’ zoals het lokaal genoemd wordt. Maar hoe zit het nu echt?

lees hier het hele artikel over Arganolie

Vegan en afvallen, de gouden formule

 

vegan en afvallenVegan Food

Veganistisch, vegan, vegane voeding, diervrij of vegan food, het zijn tegenwoordig allemaal synoniemen die je tegenkomt als het gaat om het vermijden van dierlijke producten in je voeding al dan niet om het afvallen. Klassieke redenen om er een vegan lifestyle op na te houden lopen uiteen van dierenwelzijn tot gezondheid- en milieuaspecten. Lees hier meer over de onderbouwing van deze drie argumenten.

Dit artikel gaat specifiek in op het effect van vegan voeding op de gezondheid. Met name het feit dat diervrije voeding een probaat middel is waarmee je op eenvoudige en verantwoorde wijze kunt afvallen, wordt mede verklaard via cijfers en resultaten van wetenschappelijk onderzoek.

Ook wordt een verklaring gegeven waarom steeds meer mensen ervaren dat zij zich veel vitaler gaat voelen met vegan voeding en tegelijkertijd kilo’s kwijtraken. 

lees hier het hele artikel over Vegan en Afvallen

 

vegan en afvallenVegan Food

Veganistisch, vegan, vegane voeding, diervrij of vegan food, het zijn tegenwoordig allemaal synoniemen die je tegenkomt als het gaat om het vermijden van dierlijke producten in je voeding al dan niet om het afvallen. Klassieke redenen om er een vegan lifestyle op na te houden lopen uiteen van dierenwelzijn tot gezondheid- en milieuaspecten. Lees hier meer over de onderbouwing van deze drie argumenten.

Dit artikel gaat specifiek in op het effect van vegan voeding op de gezondheid. Met name het feit dat diervrije voeding een probaat middel is waarmee je op eenvoudige en verantwoorde wijze kunt afvallen, wordt mede verklaard via cijfers en resultaten van wetenschappelijk onderzoek.

Ook wordt een verklaring gegeven waarom steeds meer mensen ervaren dat zij zich veel vitaler gaat voelen met vegan voeding en tegelijkertijd kilo’s kwijtraken. 

lees hier het hele artikel over Vegan en Afvallen

Vitamine B12

Vitamine B12 inname

vit B12De meesten mensen weten wel dat je alleen vitamine B12 binnen krijgt via dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel. Met name vegans krijgen in het geheel geen dierlijke producten binnen en dus geen vitamine B12. Wie de juiste vitaminesupplementen slikt, hoeft zich in de regel nergens zorgen om te maken.

Gehalte Vit. B12 te laag?

Vitamine B12 is nodig voor o.a. DNA, rode bloedcellen en het zenuwstelsel. Een te laag vitamine B12 gehalte kan zich, behalve bij vegans, ook voordoen bij mensen met bepaalde maagdarmafwijkingen, alcoholisten en mensen die bepaalde maagtabletten of diabetesmedicijnen gebruiken. Een sterk verlaagd gehalte kan bloedarmoede en stoornissen aan het zenuwstelsel veroorzaken.

lees hier het hele artikel over vit. B12

Vegan dieet, is diervrij gezond?

groentehart

Is een vegan dieet gezond?  Dit artikel gaat in op de feiten en fabels die er zijn over het weglaten van dierlijke producten in je dagelijkse voeding, de zgn veganistische keuken.

In dit artikel wordt vanaf nu ‘veganistisch’ simpelweg ‘vegan'[Eng] genoemd, puur vanwege gebruiksgemak.

Het artikel is gebaseerd op o.a. wetenschappelijk onderzoek, Ayurvedische kennis en ervaring van de auteur en relevante publicaties.

lees hier het hele artikel Vegan dieet, is diervrij gezond?