De enige verantwoorde manier om op een duurzame en gezonde wijze fit te worden en te blijven, is een afgewogen, opbouwende fitness training die het lichaam stimuleert maar niet overbelast, een goede herstel en rustfase en natuurlijk een gezonde voeding.
Wat is je fitness dieet?
Alle wondershakes en marketing beloften die je wijsmaken dat er shortcuts zijn, is onzin en gebaseerd op geld verdienen. Het beste is je tijdens je afvalperiode te houden aan een gevarieerd vegan dieet en géén vóórgefabriceerde voedingsproducten te eten.
De populariteit van arganolie heeft de laatste jaren een enorme vlucht genomen. Enkele jaren geleden was slechts het bijzondere productieproces van de olie een geliefde lokale toeristenattractie, maar sinds de grotere bekendheid en de vele verhalen over de wonderlijke gezondheidsvoordelen, is het hard gegaan met ‘het vloeibare Marokkaanse goud’ zoals het lokaal genoemd wordt. Maar hoe zit het nu echt?
De meesten mensen weten wel dat je alleen vitamine B12 binnen krijgt via dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel. Met name vegans krijgen in het geheel geen dierlijke producten binnen en dus geen vitamine B12. W