Het voedingsplan in schema met variaties.
| Menu 1 | Menu 2 | Menu 3 | |
| opstaan | bleekselderijsap | Water met citroen en gember | Gerstengraspoeder met water |
| ontbijt | Smoothie van banaan, dadels, bosbessen | Smoothie van banaan, dadels,kersen,gerstengraspoeder | honingmeloen |
| Halverwege ochtend | Smoothie als hierboven | Smoothie van papaya, banaan, aardbei, verse aloë vera, koriander | Banaan met bleekselderij stengels |
| lunch | Salade van spinazie, sla, komkommer, kiemen, sinaasappel.dressing: sinaasappelsap, avocado, knoflook | Fijngehakte salade van spinazie, baby-boerenkool,komkommer, tomaten, rode ui. Dressing: limoensap, avocado, koriander, knoflook | Salade van spinazie, sla, komkommer, tomaat, papaya, koriander. Dressing: tomaat, papaya, lente-uitjes, Atlantische dulse |
| Halverwege middag | Schijfjes peer(veel) met stengels bleekselderij | Stukjes perzik, aardbeien, frambozen. | Kokoswater met spirulina;druiven met stengels bleekselderij |
| diner | Spinaziesoep van spinazie, tomaten, bleekselderij, koriander, sinaasappelsap, lente-uitjes op komkommerspaghetti | Mango salsavan mango, tomaat, bleekselderij, komkommer, koriander, knoflook. Serveren op rode sla. | Stukjes mango (veel) met wat sla aan de zijkant |
| avond | Appelschijfjes met dadel | kruidenthee | Appelschijfjes met dadel |